بیش فعالی یکی از مشکلاتی هست که بعضی از افراد باهاش دست و پنجه نرم می کنن. ویژگی اصلی این مشکل نقص در توجهه. افرادی که این مشکل رو دارن معمولا وسایلشون رو زیاد گم میکنن، خیلی وقتها توی دنیای ذهنی خودشون هستن و یا موقع انجام کارهای روزمره تمرکز لازم رو ندارن.
توی این صفحه، ما یک آزمون معتبر و کوتاه رو برای سنجش اختلال نقص توجه / بیش فعالی (ADHD) در بزرگسالان آوردیم. شما میتونید توی کمتر از 3 دقیقه این تست رایگان بیش فعالی رو انجام بدین و یک غربالگری اولیه از علایم بیش فعالی در خودتون داشته باشید:
نکته خیلی مهم : اعتبار این آزمون در سطح «غربالگری» بسیار بالا و علمی است؛ یعنی با دقت خوبی نشان میدهد که چه کسی نیاز به بررسی بیشتر دارد. اما به هیچوجه ابزار «تشخیص قطعی» نیست و جای مصاحبه بالینی روانشناس یا روانپزشک را نمیگیرد.
این آزمون بر پایه یکی از معتبرترین پرسشنامههای روانپزشکی دنیا به نام ASRS v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale) طراحی شده است.
علائم این اختلال شامل دو دسته جامع میشه که فرد ممکنه توی یکی از این دسته ها و یا هردوی این دسته ها علایم رو از خودش نشون بده.
گروه اول: علائم نقص توجه (Inattention)
این گروه از علائم معمولاً بیسروصدا هستن، اما باعث خستگی ذهنی زیاد و مشکل در انجام کارهای روزمره میشن:
گروه دوم: علائم بیشفعالی و تکانشگری (Hyperactivity/Impulsivity)
در بزرگسالان، بیشفعالی بدنی معمولاً جای خود را به «بیقراری درونی» میدهد:
همونطور که قبلا گفتیم، تشخیص دقیق و قطعی اختلال نقص توجه/ بیش فعالی باید توسط یک روانشناس متخصص و یا یک روانپزشک صورت بگیره. در صورتی که نیاز به ارزیابی دقیقتر مشکل بیش فعالی در خودتون هستید، می تونید از این قسمت فرم درخواست مشاوره کلینیک ژیوان رو پرکنید. همکاران ما در کلیینک روانشناسهای ژیوان در اسرع وقت با شما ارتباط میگیرن و در مورد جلسات شما رو راهنمایی میکنن.
خیر. این تست یک ابزار «غربالگری اولیه» است؛ یعنی فقط به شما نشان میدهد که آیا نیاز به بررسیهای بیشتر دارید یا خیر. تشخیص قطعی حتماً باید توسط روانشناس متخصص یا روانپزشک و طی یک مصاحبه بالینی انجام شود.
خیر، این نسخه از تست مشخصاً برای ارزیابی علائم در «بزرگسالان» طراحی شده است. علائم در کودکان متفاوت است و نیاز به پرسشنامههای مخصوص خود دارد.
این یک باور اشتباه رایج است! بیشفعالی (ADHD) میتواند تا بزرگسالی ادامه پیدا کند، اما شکل آن تغییر میکند. مثلاً بالا و پایین پریدنهای کودکی، در بزرگسالی تبدیل به «بیقراری درونی» یا پرش افکار میشود.
نقص توجه بیشتر شامل حواسپرتی، فراموشکاری و مشکل در برنامهریزی است (علائم بیسروصدا). اما تکانشگری شامل بیقراری بدنی، پریدن وسط حرف دیگران و تصمیمگیریهای عجولانه و هیجانی است.
بله، گاهی اضطراب شدید یا افسردگی، تمرکز را به شدت کاهش میدهد و ممکن است در تست نمره بالایی بیاورید. متخصصان ما در کلینیک ژیوان دقیقاً به همین دلیل مصاحبه بالینی انجام میدهند تا تفاوت این موارد را تشخیص دهند.
پاسخ: بهتر است هنگام پاسخگویی، به رفتارها و احساسات خود در ۶ ماه گذشته فکر کنید تا نتیجه دقیقتری به دست بیاید.
بله، اگرچه ADHD یک ویژگی ساختاری در مغز است، اما با کمک رواندرمانی، یادگیری مهارتهای مدیریت زمان و در برخی موارد دارو، میتوان کیفیت زندگی و تمرکز را به طرز چشمگیری افزایش داد.
نمره پایین یعنی احتمال ADHD کم است، اما خستگی ذهنی یا بینظمی شما همچنان معتبر و مهم است. مشاوران ما در کلینیک آنلاین ژیوان آمادهاند تا برای بهبود نظم شخصی و مهارتهای زندگی به شما کمک کنند.
صد در صد! افراد مبتلا به ADHD معمولاً بسیار خلاق، پرانرژی و ایدهپرداز هستند. اگر یاد بگیرند که چطور ذهنشان را مدیریت کنند، میتوانند به موفقیتهای بسیار بزرگی دست پیدا کنند.
بله، حریم خصوصی شما خط قرمز ماست و نتایج این تست کاملاً محرمانه بوده و تنها برای ارائه نتیجه به خود شما پردازش میشود.
کافیست فرم درخواست مشاوره در انتهای همین صفحه را پر کنید. همکاران ما در تیم پشتیبانی ژیوان در سریعترین زمان ممکن با شما ارتباط میگیرند و برای تنظیم وقت جلسه راهنماییتان میکنند.
برای رزرو جلسه پیش مشاوره رایگان روی دکمه زیر کلیک کنید.