یکی از سوالات خیلی رایجی که توی جلسات زوج درمانی باهاش مواجه میشیم اینه که از ما میپرسن: همسرم بعد از ازدواج عوض شده و دیگه اون آدم سابق نیست. چی کار باید بکنیم؟
حقیقتش اینه که این نگرانی، یه اتفاق نسبتا رایجه و خیلی از افراد بعد از ازدواج اون آدم سابق نیستن! اگرچه جواب این سوال برای هر فردی و هر زندگی ای متفاوته ولی یک سری دلایل و اتفاقات هستن که خیلی رایج هستن که با همدیگه بررسی شون میکنیم:
دلایل عوض شدن همسر بعد از ازدواج:
-
شناخت ناکافی و سطحی:
خیلی از افراد ممکنه قبل از شروع رابطه و ازدواج شناخت ناکافی نسبت به همسرشون داشته باشن و بعد از ازدواج، وقتی که توی بزنگاه های مختلف زندگی قرار میگیرن، تازه متوجه میشن که این فرد، با تصویری که اونها توی ذهنشون داشتن متفاوته. متاسفانه خیلی از افراد قبل از ازدواج زمان کافی ای با هم در ارتباط نیستن و شناخت کافی ای از هم دیگه ندارن. این مشکل متاسفانه یک جنبه فرهنگی هم توی کشور ما داره که بعضی خونواده ها دوست دارن سریع رابطه ها رو به ازدواج ختم کنن تا به اصطلاح حرف و حدیثی پشت دخترشون نباشه!!
-
چرخه های رابطه
هر رابطه ای مراحل و چرخه هایی داره که توی اون چرخه ها رفتارها، افکار و احساسات افراد متفاوتن. افراد وقتی توی دوره آشنایی یا ماه عسل هستن، پر از احساسات مثبت و خوب هستن؛ سعی میکنن جنبه های مثبتشون رو بیشتر به هم نشون بدن و جنبه های منفی رو سانسور کنن. سعی میکنن با لطف و محبت دل همسرشون رو به دست بیارن. تغییرات هورمونی هم به کمکشون میاد و خلاصه همه چی خوبه. اما به مرور با شروع زندگی مشترک، این دوران ماه عسل تموم میشه و چالش ها و مشکلات رابطه کم کم خودشون رو نشون میدن. جنگ قدرت توی زوج ها شروع میشه و اینجاس که خیلیا ممکنه به انتخابشون شک کنن! و ممکنه تغییر توی چرخه های رابطه رو با تغییر توی شخصیت و رفتار همسرشون اشتباه بگیرن.
اگه دوست داشتید در مورد چرخه های رابطه بیشتر بدونید حتما این مقاله رو مطالعه کنید.
-
چالش نقش های جدید
یکی از مهمترین تغییراتی که بعد از ازدواج در افراد رخ میده به دلیل تغییر نقش هایی هست که فرد به دلیل ازدواج می پذیره. توی دوران قبل از ازدواج افراد کافیه بلد باشن نقش یک دوست پسر یا دوست دختر خوب رو بازی کنن! ولی وقتی همین افراد وارد رابطه زناشویی میشن، باید بتونن مسئولیت های جدیدی رو بپذیرن و نقش های متنوعی رو بازی کنن. باید بتونن در کنار داشتن نقش یک همسر خوب، نقش یک عروس یا دوماد خوب رو هم بازی کنن! بتونن به استفلال فکری، مالی و استقلال تصمیم گیری برسن. روابطشون رو با خانواده هاشون تنظیم کنن و از چالش های احتمالی مثل دخالت خانواده ها بتونن به سلامتی عبور کنن. به طور خلاصه فرد، متناسب با مسئولیت های زندگی، نقش های جدیدی میپذیره که ممکنه نتونه از پسش بربیاد. اینجاس که خیلیا ممکنه باز فکر کنن همسرشون تغییر کرده! چون قرار گرفتن توی نقش های متفاوت باعث میشه فرد جنبه های متفاوتی از خودش رو نشون بده.
-
چرخه های زندگی
یکی دیگه از دلایل تغییر همسر بعد از ازدواج تغییر توی چرخه های زندگی هست. زندگی متاهلی چرخه هایی داره که هر کدوم چالش های خودش رو داره. هر چرخه ای مشکلات مختص به خودش رو داره. چرخه هایی مثل آشنایی و عقد، ساخت زندگی مشترک، بارداری و تولد فرزند، تربیت کودک، چالش های تربیت نوجوان، سندرم آشیانه خالی، چالش های بازنشستگی، مریضی یا فوت همسر و … اینجاس که ممکنه توی یه مرحله ای از این چرخه، رابطه دچار مشکل بشه و زوجین فکر کنن که انتخابشون اشتباه بوده!
اگه دوست دارید در مورد چرخه های زندگی بیشتر بدونید، حتما این مقاله رو مطالعه کنید.
-
تغییر در مسیر رشد
یه لحظه به این فکر کنید که آیا شما همون فرد ده سال پیش هستید؟ یا اینکه توی یک سری از زمینه ها تغییرات زیادی داشتید؟ یه اتفاق خیلی طبیعی توی روابط اینه که افراد در حین با هم بودن رشد ها وتغییراتی هم دارن. مسیر بعضی از این رشدها با هم دیگه است و مسیر بعضی دیگه شون انفرادی! توی این مسیرهای رشدی، ممکنه تغییراتی توی نگرش، ارزشها، راهبردهای مقابله با مشکلات و سایر جنبه ها شکل بگیره که توی خیلی از موارد کاملا طبیعیه و توی برخی موارد میتونه برای رابطه پرچالش باشه.
-
استرس های زندگی مشترک
پذیرفتن خیلی از نقش ها توی زندگی مشترک همراه با استرس هست و این استرس ها میتونن باعث تغییر در رفتارها و واکنش های فرد بشن. مثلا استرس های مالی یا شغلی میتونن باعث ایجاد فشار خیلی زیادی روی زوجین بشن و این فشار زیاد باعث بشه که نتونن مثل قبل به همسرشون توجه کنن. یا حتی ممکنه در اثر این استرس ها پرخاشگر و یا افسرده بشن. ممکنه حتی برای کنار اومدن با فشارهای زندگی مسیرهای غلطی مثل سیگار کشیدن و یا اعتیاد رو انتخاب کنن. اینجاس که ممکنه شما حس کنید که واقعا انگار این فرد، اون آدم سابق نیست! و این فرد زمین تا آسمون با اونی که قبل از ازدواج میشناختین فرق داره!
-
ازدواج در سنین پایین
یکی از چالش های ازدواج در سنین پایین اینه که، شخصیت، هویت، نگرش ها و ارزش های افراددر این سنین خیلی متغیره. پس اگه با یه فردی که 15 ساله هست ازدواج کردین، باید بدونید که وقتی این فرد 25 ساله بشه، ممکنه شما با یه فرد کاملا متفاوت رو به رو بشید. چرا که تغییرات توی این سنین خیلی زیاد هست و هنوز اون فرد به یک ثبات نسبی فکری و شخصیتی که لازمه ازدواج هست نرسیده.
-
تغییر در زبان عشق
یکی دیگه از مسائلی که ممکنه باعث بشه فکر کنیم یک نفر بعد از ازدواج تغییر کرده، تغییر در زبان عشق هست. به این معنی که ممکنه یک نفر قبل از ازدواج، زمانی که زندگی مشترک شروع نشده، عشقش رو با خرید گل یا هدیه نشون بده. ولی بعد از ازدواج این عشق رو به صورت انجام وظایف خونه، تلاش برای پیشرفت مالی و… نشون بده. ممکنه برای اینکه یه مرد بتونه خانواده رو بهتر تامین کنه، ساعتهای بیشتری رو توی محل کار باشه. ولی تمام این تلاش ها برای خوشحال کردن همسرش و جلب نظر اون باشه. اینجا هم ممکنه فرد فکر کنه قبل از ازدواج مدام برام گل میخرید ولی الان همش سرش به کارش گرمه!
-
ابتلا به اختلالات روانشناختی
هر کدوم از ما ممکنه در برهه هایی در طول زندگی زیر فشار و بارمشکلات، به اختلالات روانشناختی مبتلا بشیم. اختلالات مختلف روانشناختی هر کدوم به نحوی روی ما اثر میگذار ولی بعضی از اختلالات هستن مثل افسردگی مستقیما رابطه رو هدف قرار میدن. شما ممکنه فکر کنید که همسرتون شخصیتش تغییر کرده، بهتون بی اهمیت شده یا دوستتون نداره در حالی که ممکنه همسرتون به اختلال افسردگی دچار شده باشه.
چه زمانی تغییرات در همسر نگران کننده هستند؟
اگرچه خیلی از تغییرات بعد از ازدواج طبیعی هستن ولی هر تغییری نرمال نیست. در هرصورت این تغییرات باید حتما جدی گرفته بشن:
قطع ارتباط کامل: اگه همسرتون کاملا با شما قطع ارتباط کرده و به مدت طولانی مثلا هفته ها و ماه ها حتی با شما صحبت هم نمیکنه.
بی احترامی مداوم: اگه همسرتون مدام بهتون بی احترامی یا اهانت میکنه.
عبور از خط قرمزها: اگه مدام خط قرمزهای شما نادیده گرفته میشن.
کنترلگری افراطی: اگه شما رو کاملا محدود کرده و ارتباط شما با سایرین رو قطع کرده.
غیبت های غیرقابل توجیه: اگه مدت زیادی غیبت داشته و توی خونه بدون دلیل موجه غایبه.
بی علاقگی کامل: اگه هیچ نوع علاقه ای به شما توی میان مدت نشون نمیده.
وخامت رابطه: اگه حال رابطه تون در اثر این تغییرات وخیم شده و حال خوبی توی رابطه ندارید.
رابطه فرازناشویی: اگر نشانه ای دارید مبنی بر این که تغییر همسرتون به علت ارتباط با یک فرد دیگه هست.
این موارد حتما باید جدی گرفته بشن و در این موارد حتما باید دنبال راه حال بگردید. در ادامه چندتا راهکار عملی رو با هم بررسی میکنیم:
راهکارهای مواجهه با تغییرات همسر بعد از ازدواج:
-
مشکل را نادیده نگیرید:
اولین قدم برای حل مشکل اینه که مشکل رو نادیده نگیرید، چون هرچی بگذره مشکل ممکنه شدیدتر بشه و شما رو با چالش بزرگ تری رو به رو بکنه. پس اولین قدم اینه که شروع به حل مساله کنید.
-
این سوالات رو از خودتون بپرسید:
از خودتون بپرسید که چه نیازهایی در اثر این تغییرات همسرتون، در شما برآورده نمیشه؟
آیا این تغییرات با ارزش های شما در زندگی متناقضه؟ و آیا از خط قرمز شما رد شده؟
از چه زمانی این تغییرات شروع شده؟ و اولین نشانه هاش چی بوده؟
آیا این تغییرات مهمن یا جزئی هستن؟
بعد از اینکه این تغییرات رخ داده، چه چیزی برای شما عوض شده؟
-
صحبت در مورد مشکل:
سعی کنید خیلی واضح و شفاف در مورد تغییرات به وجود اومده با همسرتون صحبت کنید. شفاف بودن به شما کمک میکنه که حداقل بتونید تصویر بهتری از مشکل داشته باشید و دید بهتری نسبت به موضوع پیدا کنید. اگرچه مهم تر از اینکه چی بگیم اینه که چجوری بگیم؟ چندتا نکته مهم درباره نحوه صحبت کردن در مورد مشکل:
اتهام نزنید و سرزنش نکنید: توی صحبت کردن از متهم کردن طرف مقابل پرهیز کنید و سعی کنید اون فرد رو قضاوت نکنید.
از سوالات با پاسخ باز استفاده کنید: سوالات با پاسخ یعنی سوالاتی که جواب محدود یا جواب بله و خیر نداره. مثلا به جای اینکه بگید «چرا از دست من دلخوری؟ چی کار کردم مگه؟» بگید: «یه مدته حس میکنم رفتارت با من تغییر کرده. میتونی کمک کنی بفهمم چه اتفاقی افتاده؟»
از حستون بگید: به جای برچسب زدن به همسرتون، سعی کنید حستون رو بهش بگید. مثلا به جای اینکه بگید: تو اصلا یه مدته منو آدم حساب نمی کنی! معلوم نیست کی اومده تو زندگیت!» بگید: «یه مدتیه بهم کم توجه شدی و خیلی غمگینم از این بابت. میتونی بگی چه اتفاقی افتاده؟»
گوش کنید: بیشتر از اینکه حرف بزنید، سعی کنید به حرفهای همسرتون گوش بدید. فضا رو طوری ایجاد کنید، که توی بحث خودشو سانسور نکنه و بتونه راحت حرفشو بزنه.
صبور باشید: ممکنه صحبت کردن در مورد موضوعات مهم اینچنینی توی یک بار صحبت حل نشه و نیاز باشه چندین بار در زمان های مختلف در موردش صحبت بشه.
-
رابطه را بهبود دهید:
اگر حس کردید دلیل تغییر همسرتون براتون قابل درکه، پس شاید بهترین راه اینه که رابطه رو بهبود بدین. چند تا پیشنهاد برای بهبود رابطه
کارهای کوچیک: انجام خیلی از کارهای کوچیک توی رابطه اثرات بزرگی روی رابطه می گذارن. سعی کنید با انجام کارهای کوچیک، رابطه رو بهبود بدین. مثلا بابت کارهایی که در طول روز کرده ازش قدردانی کنید.
انجام فعالیت های مشترک: سعی کنید مثل روزهای اول رابطه با انجام فعالیت های مشترک هرچند کوچیک، رابطه تون رو بهبود بدید. مثل پیاده روی مشترک، خرید مشترک، آشپزی و یا فیلم دیدن باهم و…
در مورد تمایلتون برای بهبود رابطه واضح صحبت کنید: خیلی شفاف و واضح به همسرتون بگید که تمایل دارید رابطه تون بهتر بشه. این کار از سوء تفاهم ها جلوگیری میکنه و گام مثبتی برای بهبود رابطه هست.
-
رابطه رو رها کنیم؟
گاهی اوقات ممکنه رابطه به نقطه بدون بازگشت رسیده باشه و امکان اینکه رابطه رو ادامه بدیم وجود نداشته باشه. زمانی که خطوط قرمز شما نادیده گرفته شده و تلاش های شما برای بهبود رابطه با شکست مواجه شده و چیزی جز آسیب مداوم براتون نمونده. اما همیشه بهترین کار اینکه که قبل از رها کردن رابطه، از کمک یه متخصص حرفه ای استفاده کنیم.
همونطور که وقتی خیلی از وسایلمون خراب میشه و میبریمش پیش تعمیرکار تا اون رو برامون درستش کنه، خیلی اوقات ترمیم رابطه هم تنها با کمک یک روانشناس متخصص امکان پذیره. توی وبسایت ژیوان شما می تونید مطمئن باشید که از بهترین متخصص های حیطه روانشناسی دارید کمک میگیرید که میتونن به شما کمک زیادی توی این مسیر بکنن. از طریق این لینک می تونید رزومه روان شناس های کلینیک ژیوان رو ببینید و از این جا هم میتونید فرم درخواست مشاوره رو پرکنید، تا همکارای ما در اسرع وقت باشما تماس بگیرن.
