چگونه وسواس فکری-عملی را شکست دهیم؟ گفتگویی جذاب و متفاوت با اختلال وسواس!
من اختلال وسواس فکری-عملی هستم، من همون صدایی هستم که مجبورتون میکنم شیر گاز رو برای دهمین بار چک کنید، ساعتها درگیر آبکشی و طهارت باشید، یا مدام نگران باشین که مبادا تو جادههای خطرناک اتفاقی برای عزیزانتون بیفته. من عاشق فاجعهسازی و ترسهای غیرمنطقیام. اما راستش رو بخواهید، در برابر 10 چیز خاص به […]
راهنمای جامع مادران برای عبور از طلاق: چگونه از روان فرزندان در مواجهه با طلاق محافظت کنم؟
وقتی لباس عروسی به تن میکنیم و بله میگوییم، در ذهنمان خانهای پر از نور، صدای خنده بچهها و پیری در کنار هم را تصور میکنیم. در آن لحظات، کلمه «طلاق» به گوشمان کاملاً غریبه است. افسانهها و داستانهای کودکی به ما یاد دادهاند که عشقها همیشه پایان خوشی دارند؛ اما واقعیت زندگی بزرگسالی گاهی […]
رابطه سیچویشن شیپ چیست؟ بررسی جامع مزایا و آسیب ها + راه نجات
«شفافیت، نوعی مهربانی است و ابهام، نوعی نامهربانی. وقتی در رابطهای خطوط قرمز، انتظارات و تعهدات مشخص نیستند، ما در حال آسیب زدن به روانِ یکدیگر هستیم.» برنه براون شاید برای شما هم پیش آمده است که در رابطهای قرار بگیرید که پر از لحظات خوب و احساسات مثبت باشد، اما چشم انداز رابطه برایتان […]
پرخاشگری منفعلانه چیست و چگونه با شخصیت پرخاشگر منفعل برخورد کنیم؟
یکی از انواع روش های پرخاشگری، ابراز خشم به صورت منفعلانه است. پرخاشگری منفعلانه یا خشم منفعل الگویی از رفتاره که فرد به جای اینکه خشم و ناراحتیش رو مستقیم بیان کنه، اون رو غیر مستقیم نشون میده. این افراد از درون احساس خشم پنهان، بیعدالتی یا کینه دارن اما از مواجهه رو در رو […]
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ راهنمای جامع کنترل و مدیریت خشم
همه ما گاهی اوقات عصبانی و خشمگین میشیم.، لحظاتی که یه اتفاق ساده مثل یک بوق ممتد تو ترافیک، یه سوءتفاهم کوچیک با یکی از اطرافیانمون ما رو به مرز انفجار میکشونه. خشم و عصبانیت، یک هیجان کاملاً طبیعیه و حتی برای محافظت از مرزهای فردی ما ضروریه اما مشکل از جایی شروع میشه که […]
چطور هدف و معنای زندگی خود را پیدا کنیم؟ (۶ راهکار روانشناسی)
تا حالا احساس کردین اطرافیانتون مسیر زندگیشون، ارزشها و اهدافشون رو کاملاً میدونن، اما شما نمیدونید تو زندگی چی میخوایید و احساس سردرگمی میکنین؟ خیلی از افراد در برهه هایی از زندگیشون این حس رو تجربه کردن و درک روشنی از چیزی که به زندگیشون معنا میده ندارن. تحقیقات مختلفی نشون دادن که وجود هدف […]
عشق مهمتر است یا احترام؟ بررسی تفاوت عشق و احترام در روابط زوجی
قبل از خواندن این مطلب لطفا به این سوال فکر کنید: اگر مجبور باشید بین عشق و احترام در رابطه فقط یکی را انتخاب کنید، انتخاب شما کدام است؟ در صورت نیاز به مشاوره برای حل تعارضات زوجی ، مجموعه ژیوان در کنار شما خواهد بود. عشق مهمتر است یا احترام؟ نقش واقعی عشق و […]
آداب پیام دادن؛ چه حرفهایی برای چت مناسباند؟
تا حالا شده یه پیام بفرستی و چند دقیقه بعد با خودت بگی: «ای کاش اصلاً نمیفرستادم»؟ یا برعکس، یه پیام از کسی بگیری و لحن سردش حال کل روزت رو بگیره؟ واقعیت اینه که این روزها بخش بزرگی از ارتباطهای ما تو واتساپ، تلگرام یا پیامک اتفاق میافته. برای همین بلد بودن آداب پیام […]
راهکارهای کنار آمدن با فروپاشی رابطه عاطفی بعد از مهاجرت
تموم شدن یک رابطه عاطفی همیشه دردناک و سخته اما زمانی که این جدایی در مهاجرت و غربت رخ بده، این مشکل خیلی دردناک تر و سخت تر میشه. توی این مقاله تجربه های رایجی که افراد بعد از شکست عشقی و کات کردن در مهاجرت تجربه میکنن و راه های کنار اومدن با اونا […]
سوگ در غربت؛ کنار آمدن با مرگ عزیزان در زمان مهاجرت
تجربه سوگ در غربت فردی که هزاران کیلومتر دور از وطنه وقتی عزیزی رو در ایران از دست میده دچار تجربه سوگ از راه دور یا سوگ در غربت میشه. سوگ توغربت لایههایی داره که با فرآیند سوگ معمولی متفاوته. تو این مقاله تصمیم داریم درمورد اینکه چرا این سوگ متفاوته و راهکارای کنار اومدن […]